Varför ska man äta mer fisk?

Fisk är nyttigt för alla Fisk och skaldjur är nästan löjligt bra mat. Inte nog med att det är gott – det är dessutom rena hälsokuren. Fisk är nämligen en viktig källa till selen, jod, protein, D-vitamin och vitamin B12. Och inte minst – Omega-3. Det är ett fett som kroppen inte kan tillverka själv … Continued

Kost och näring för äldre – vad ska man tänka på?

Det är kanske inte så många som tänker på att kroppens behov förändrar sig när man blir äldre, men när kan man klassificeras som ”äldre”? Världens hälsoorganisation (WHO) beskriver personer över 65 år som äldre, och denna gruppen människor har ofta nedsatt energibehov. Därför är det viktigt att fokusera på kosten, eftersom behovet för vitaminer … Continued

Träning och aktivitet för äldre – Därför är det viktigt

Ju äldre man blir, desto svårare kan det vara att komma igång med träningen. Om du har levt ett liv med lite träning, så kan det vara svårt att veta var och hur du ska starta. Visste du att muskelstyrkan avtar med 15% per 10 år efter 50 fyllda år? Efter 70 års ålder avtar … Continued

God hälsa, livsstil och livskvalitet – Vad betyder det?

Att ha god hälsa, livsstil och livskvalitet kan ha olika betydelse för olika människor, men vad definierar egentligen dessa begrepp, hänger hälsa och livsstil samman, och vad kan vi göra för att öka vår livskvalitet? I denna artikeln kan du läsa mer om förhållningsregler du kan använda i förhållande till förbättrad hälsa, livskvalitet och livsstil. … Continued

VAD AR OMEGA 3

Donec rutrum congue leo eget malesuada. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Pellentesque in ipsum id orci porta dapibus. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Donec rutrum congue leo eget malesuada. Pellentesque in ipsum id orci porta dapibus. Curabitur arcu erat, … Continued

Öva din koncentration

Vårt moderna liv ställer höga krav på oss i form av många förpliktelser på olika fronter tillsammans med en oändlig ström av saker man behöver göra på kort tid. Om det ibland känns svårt att räcka till i vardagen är det alltså inte så konstigt. Här är några bra tips på hur du kan öka … Continued

Omega 3 är bra för små hjärtan som växer så det knakar

Anesthetics have been used for thousands of years. In fact, the first recorded use of anesthetics was actually in the ‘pre-history’ era, an era of human history predating written text. Early Uses of Herbal Anesthetics In the pre-history era, anesthetics were herbal in nature. Opium poppies are known to have been harvested as early as … Continued

Därför är D-vitamin viktigt för barn

Vitamin D reglerar kalkbalansen i skelett och tänder. Brist på vitamin D kan orsaka rakit, ”engelska sjukan”, hos barn, vilket visar sig som mjukt och missformat skelett, och benuppmjukning, osteomalaci, hos vuxna. Vitamin D är ett av de få vitaminer vi riskerar att få för lite av och vissa grupper kan därför behöva tillskott LÄS … Continued