Frukt och grönsaker

Källor till omega-3 som du kanske inte kände till

Omega-3 är viktigt för en hälsosam kropp, men alla omega 3-källor gör inte samma nytta. Omega-3 har en positiv effekt på hjärtat, hjärnan och synen. Eftersom kroppen inte producerar omega-3 på egen hand är det vårt eget ansvar att se till att vi får i oss det genom kosten. Klassiska källor till omega-3 De flesta … Continued

Omega-3 och omega-6 – vad är skillnaden?

Det har talats mycket om fettsyrorna omega-3 och omega-6 det senaste, men det är enkelt att blanda ihop benämningarna. Är båda lika viktiga? Både omega‑3 och omega-6 spelar en viktig roll för flera funktioner i kroppen. Skillnaden är att vi får i oss mer än tillräckligt med omega-6 genom kosten, medan det kan vara en … Continued

Brist på vitamin D – kan det drabba dig?

Det är en myt att det bara är barn och äldre som behöver få i sig extra vitamin D. Här i norr lider stora delar av befolkningen av brist på vitamin D, och som regel känner vi inte igen symptomen. Symptomen är vanligtvis diffusa, som exempelvis trötthet, generell brist på aptit och värk i skelett … Continued

Folsyra och omega-3 för din bebis

Folsyra och Omega-3 för bebisen i magen I slutändan är ju det enda man bryr sig om att bebisen i magen mår så bra den bara kan, eller hur? Och då är det ju tur att vetenskapen finns. Forskning har sen gammalt visat att du behöver extra folsyra när du är gravid, för att minska … Continued