Etikett: omega 3
Omega-3 är ett begrepp som ständigt dyker upp när det pratas om en sund livsstil. Men vad är omega-3, och hur ser du till att få i dig tillräckligt? Omega-3 är fettsyror som har en dokumenterad, gynnsam effekt på vår hälsa, och de finns i marina och vegetabiliska varianter. Vår kropp producerar inte omega-3 själv, så vi behöver få de här välgörande fettsyrorna genom kosten. Men vad bör du i så fall äta?
Naturlig omega-3 Feta fisksorter som makrill, sardiner, lax, öring, ansjovis och sill innehåller rikligt med marina, långkedjiga fettsyror. Den typen av omega-3 som innehåller rena EPA- och DHA-fettsyror, och Livsmedelsverket rekommenderar att man äter fisk och skaldjur 2-3 gånger i veckan*. Läs också: Omega 3 och barns utveckling Omega-3-tillskott ”Kroppen är vår hage, och viljestyrkan … Continued
){kind=link}
){kind=link}